身長が低くて悩んでいませんか?身長を伸ばすための、さまざまなサプリをご紹介します。幼児向け〜中高生向け、身長を伸ばすサプリを色々な角度から徹底検証。新着サプリもいち早く掲載しますよ。身長サプリだけでなく身長を伸ばす方法もご紹介します。

身長サプリのススメ|身長サプリ比較・身長サプリランキング2017

筋肉をつけすぎると身長が伸びないって本当?

運動と身長の関係

筋肉をつけすぎると身長が伸びないって本当?

更新日:

身長を伸ばしたい、もっと背が高くなりたいと感じている方は多くいます。しかし成長期を過ぎ、大人になってから身長を伸ばすことは非常に難しいといわれているのが現状です。

背を伸ばすためには、子供時代や成長期の生活スタイルが、重要だといえるでしょう。

子どもが将来、体格のことで悩んでしまわないよう、食育に力を入れている、という方は多くいます。

栄養バランスのとれた食事を摂ること、そして夜更かしをしないなど、健康的な生活を送ることは、子どもの健やかな成長をサポートしてくれるでしょう。体の成長はホルモン分泌と大きく関わっているため、栄養と睡眠を充実させることが、大切なのです。

健康的な成長のためには、勉強だけでなく、適度に運動などをして、体を動かすことも必要だといわれています。しかし、身長という観点から見た時、まず気になってしまうのが、筋肉と成長の関係です。

子どもの内から筋肉をつけすぎてしまうと、背が伸びないという話を、聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。学校のクラブ活動や、スポーツチームへの参加によって、もしも身長が伸びなくなってしまったら、と心配になる方もいるでしょう。 実際のところ、筋肉量と骨の成長の関係について、具体的な統計上の裏付けなどはないといわれています。あくまでもイメージ的なものであり、筋力をアップしたからといって、骨の成長が抑えられてしまう、ということはないようです。

また、子どもの身体には筋肉がつきにくいため、大きな影響はない、という見方もあります。筋力が向上し始めるのは、10代半ばごろからであり、ホルモン分泌が盛んとなるのも、この時期です。この頃に筋力トレーニングなどを行なうことが、体の成長に良い、ともいわれています。

適度に運動をすることは、成長ホルモンの分泌を促進してくれるため、身長を健やかに伸ばす効果が、期待できるでしょう。昼間は元気に運動をして、夜はぐっすりと睡眠をとる、というのが、ホルモン分泌にはもっとも良い生活だといえそうです。

ただし、ホルモン分泌は精神とも関わりがあるため、過度のストレスになるほど、ハードなトレーニングを行なう、という場合は、マイナスとなる可能性もあるかもしれません。

また、体のバランスを崩してしまうような、無理なトレーニングも避けたほうが良いでしょう。背を伸ばすためには、心身ともに健康的な生活を送ることが、もっとも大切だといえるでしょう。

-運動と身長の関係
-, ,

Copyright© 身長サプリのススメ|身長サプリ比較・身長サプリランキング2017 , 2018 All Rights Reserved.