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縄跳びで身長が伸びるって本当?

運動と身長の関係

縄跳びで身長が伸びるって本当?

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簡単に身長が伸びる方法として注目されているものに、縄跳びがあります。

牛乳を飲んだり、カルシウムを沢山摂ったり、運動をすれば背が伸びるとよく言われてきました。

そうした中、縄跳びというのはあまり聞いたことがありませんが、最近にわかに脚光を浴びていて、背が伸びると評判になっています。 縄跳びで身長が伸びるのであれば、非常に簡単で、誰でもすぐに始めることができます。

しかし、ただジャンプすればいいだけなので、本当に効果があるのか疑問があります。 昔から身長が伸びると言われているスポーツは、バレーやバスケットで、実際にプレイヤーは背が高い人が多いです。 バレーやバスケをすると背が高くなるのは、骨に刺激を与えることができるからです。

背が伸びるのは骨が伸びることを意味していて、骨を伸ばすには、骨に刺激を与えるのが一番効果的と言われています。 適度に骨に刺激を与えるには、ジャンプが一番効果的で、ジャンプすると、縦方向に骨に刺激が与えられることになります。

このことから、縄跳びにも効果があると期待できますが、骨を伸ばすには、刺激を与える際、適度でかつ新鮮さが必要です。 骨が伸びるには、適度に新鮮な刺激が必要とされるので、同じ種類の運動を同じ動作を行っているだけでは効果は期待できません。

縄跳びの場合は、真上にジャンプしているだけなので、適度な新鮮な運動とは言えず、結果、何時間跳んだとしても身長が伸びることはありません。 バレーやバスケットが効果的なのは、プレイ中、ダッシュしたり、ドリブルしたりなど、他の運動とジャンプを共有しているからです。 バレーやバスケットをすると背が伸びやすいのは、複合的な動きをするからで、骨に適度に新鮮な刺激を与えることができます。

身長を伸ばす方法は、骨に縦方向に圧力がかかるバレーやバスケットがオススメで、体を伸ばしたり、ジャンプする競技が効果的です。

また、運動以外に栄養もしっかり摂ることが大事で、特に骨の素になる栄養素をしっかり摂る必要があります。

その際、牛乳を飲むだけではダメで、骨を伸ばすためには、たんぱく質をしっかり摂ることが大切です。 骨を作るための主な成分がたんぱく質で、カルシウムは、たんぱく質でできた骨の周りを固める役割をしています。 カルシウムが豊富な牛乳を飲んでも、骨の素になるたんぱく質が不足していれば背を伸ばすことはできません。 たんぱく質やカルシウムは、ビタミンやミネラルと一緒に摂ることで吸収率がアップするので、栄養バランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。

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