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身長を伸ばすために努力したこと

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体験談

身長を伸ばすために努力したこと

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現在高校生、17歳の男性です。

私はバスケットボール部に所属しているのですが、中学の頃からチームで1、2を争うくらいの小柄でした。そのためコンプレックスも大きく、身体が大きい人は憧れでもありました。

しかし高校に上がってから、驚くことに私の身長は1年間で6cmも伸びたのです。

その劇的な成長の背景には、自分を変えたいと思って始めた身長を伸ばすための努力がありました。

まず私が取り組んだのが、寝る前の新習慣です。

具体的にはストレッチと、安眠するための意識付けを頑張りました。

ストレッチは整体の先生から教わったのですが、身体の歪みを正すことで骨格を本来の形に戻し、身長を伸ばそうというものです。

やり方としては床にうつ伏せになり両手を前へと伸ばし、両脚は肩幅よりやや広いくらいにまで広げます。

ここから左手と右足をセットにして5秒ほど浮かせ、今度は右手と左足をセットにして5秒浮かせるという動きを5回ほど繰り返します。

これをほぼ毎日のように頑張っていたところ、猫背が改善され背筋がピンとなるようになったのです。

それから安眠をするために、寝る前の携帯電話の誘惑を断ち切りました。

どうしても就寝直前まで誰かと連絡を取っていたりインターネットを見ていると、脳が覚醒してしまい上手く眠りに入れません。

そうすると成長ホルモンの分泌を妨げ、せっかくのチャンスを逃してしまうわけです。

寝る子は育つなどと言いますが、まさに私はその言葉に希望を見出すことにしました。

勉強ももともと夜型の人間なので、それまでは寝る前に集中することが多かったです。

ですが夜の10時くらいから成長ホルモンがよく出ると知ってからは、早寝をして朝に勉強する習慣へと変えました。

取り組み始めた頃は眠くてまともに勉強できなかったですが、意外と慣れるものなのだなとも感じています。

あとは、やはり食事の面での努力です。

特にタンパク質と亜鉛、カルシウムとマグネシウムの摂取を心掛けました。

実は私は乳製品が大の苦手だったのですが、これも身長のためだと思い何とか克服しました。

大豆食品や海藻類も積極的に食べ、肉類が大好きだった自分を叱咤激励しながら食生活を修正していきました。

結局は、好き嫌いをしないことが一番良いのでしょう。

私がこの1年間で最も辛かったのは、食事面での努力でした。

とはいえ健康面でも非常に効果があったと実感できているため、それを得てからは取り組むのを楽しめたのかもしれません。

寝食の部分は本当に影響力がありますから、同じ悩みを持つ人には是非改善をオススメしたいなと思います。

結果が出れば一気にモチベーションも高まりますし、頑張ってほしいです。

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