身長が低くて悩んでいませんか?身長を伸ばすための、さまざまなサプリをご紹介します。幼児向け〜中高生向け、身長を伸ばすサプリを色々な角度から徹底検証。新着サプリもいち早く掲載しますよ。身長サプリだけでなく身長を伸ばす方法もご紹介します。

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身長サプリを検証!徹底比較

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身長サプリを検証!徹底比較

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身長を伸ばすサプリとして色々なメーカーが商品を販売していますが、実際のところなかなか実現させるのは難しい事だと思います。

もちろん個人差もありますので効果がある、ないとははっきり言えませんが、身長を伸ばそうと思うと皆さんが思いつくのはカルシウムだと思います。

もちろんカルシウムも大切な栄養素ですが、それだけ摂取しただけでは効果がありません。他にも骨を伸ばす働きのあるたんぱく質も大事ですし、たんぱく質の一種であるコラーゲンも骨の土台となり骨や軟骨、靭帯や腱などを構成しているので必要となります。

そして、カルシウムの吸収をサポートする働きがあるマグネシウムも大事です。骨を強くしてくれます。

他にも、成長ホルモンなどのもとになるたんぱく質や、遺伝子を作る酵素に含まれている栄養素である亜鉛は、骨の発達に直接関わっています。

亜鉛が不足してしまうとたんぱく質の合成がうまく進まなくなり骨が伸びなくなってしまうのです。

骨の成長には、これだけの栄養素がバランスよく必要となります。

実際に販売されているサプリメントで、このようにバランスよく配合されている製品はあまりないように感じます。そしてサプリメントには、石油などの人工的な素材から作られた「合成サプリメント」が多く出回っています。

合成で作られたものは価格が安くなるのですが、天然ベースの栄養素を使った物とは異なり上手く働きができていないようです。

物理的に単一の栄養素のため相乗効果が望めなく効果が得られないのです。反対に高濃度にすることで過剰摂取とならう場合もありますので、なかなかバランスよく摂取ができません。

そして身長を伸ばすには栄養素の摂取だけではなく、成長ホルモンが活発となる睡眠時間も大切となります。しっかりと睡眠がとれていなければ上手く骨も成長してゆきません。

また、運動も大事とされています。背筋を伸ばすような運動、例えばバスケットボールやバレーボールが代表的なスポーツとなります。骨が伸びる軟骨である骨端線に適度に刺激を与える運動が良いでしょう。軽いジョギングや、全身を動かすので水泳も良いとされています。反対に骨に負荷をかけすぎる体操やマラソンやボディビルディングは背を伸びにくくさせてしまう事もあるので、適度に取り入れてゆく事が大切です。

このように、サプリメントから得られる栄養素だけでなく、睡眠や運動も上手く取り入れる事で骨は成長してゆきます。

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